Přečtěte si, v čem je důležitá opatrnost a nenechte si ujít konkrétní zajímavé tipy na efektivní využití síly esenciálních olejů. 

Síla aromaterapeutických olejů

Často se opakuje, že se s používáním esenciálních olejů musí opatrně. Důvodem je jejich obrovská koncentrace. Pro představu uvedu dva příklady. Pro výrobu esenciálního oleje z růže je zapotřebí značné množství květů. Zhruba se odhaduje, že k získání jedné kapky esenciálního oleje je potřeba zpracovat kolem 30 až 50 růžových květů. Pro levandulový esenciální olej je dokonce potřeba zpracovat více květů než u mnoha jiných rostlin, údajně 150 až 200 květů. Z tohoto důvodu je třeba zacházet s éterickými oleji s ohledem na jejich sílu.

Kožní aplikace

Přímý kontakt čistého éterického oleje s pokožkou není doporučován, pokožka by mohla být jeho silou popálena, není však nutné dělat unáhlené závěry. Kožní aplikace je u většiny olejů velmi vhodná za dodržení následujících podmínek:

• Rozředění
  Esenciální oleje se vždy doporučuje ředit nosným olejem. jako jsou například kokosový nebo jojobový olej. Obecně platí, že pro dospělé je vhodné použít koncentraci 1–5% éterického oleje ve směsi s nosným olejem. Pro děti a citlivou kůži je vhodnější ještě nižší koncentrace. Alternativa je ředění do krémového základu a k tomu můžete použít například  bambucké máslo. Pro 30 ml bambuckého másla byste mohli začít s přidáním pouze 5 až 10 kapek éterického oleje. Poté směs důkladně promíchejte a vyzkoušejte její vůni. 

• Sluneční citlivost
  Některé éterické oleje mohou zvýšit citlivost na slunce. Pokud používáte oleje, které mají tuto vlastnost, vyhněte se vystavení přímému slunci po aplikaci. Jmenovitě nevystavujte záření: bergamotový, citronový, limetkový, pomerančový, greapfruitový a mandarinkový olej.

Inhalace esenciálních olejů

Inhalace éterického oleje je jedním z nejčastějších způsobů, jak využít jeho přínosů pro zdraví a pohodu. Existuje několik možností, jak provádět inhalaci:

• Ze vzduchu
  Použijte aroma difuzér, který rozptyluje éterický olej do vzduchu. Stačí několik kapek oleje přidat do nádrže difuzéru a nechat ho uvolňovat páru, aby se olej rozptýlil do okolí. Tímto způsobem můžete vytvořit příjemné aroma v místnosti, které může mít různé účinky na vaše tělo a mysl.
  
  Konkrétní návod se liší podle velikosti difuzéru.
  Malý difuzér (do 100 ml) 3–5 kapek.
  Střední difuzér (100–300 ml): 5–7 kapek.
  Pro velké difuzéry  (300 ml +) můžete použít 7–10 kapek či dle potřeby více.
  Pokud dáváte více může se vyskytnout nevolnost či bolest hlavy. V takovém případě doporučujeme čerstvý vzduch či čichat čerstvě mletou kávu.
• Přímá inhalace
  Přidejte pár kapek éterického oleje do inhalační tyčinky, na kapesník nebo látku a zhluboka inhalujte jeho vůni. Můžete také nakapat pár kapek oleje na polštář nebo na šátek vedle postele, abyste mohli inhalovat jeho vůni při spaní.
• Přidání do horké vody
  Přidejte několik kapek éterického oleje do misky s horkou vodou, nebo do hrnce s vodou přivedenou k varu a pak se nad nádobu opatrně nakloňte, abyste inhalovali páru. Přikryjte si hlavu ručníkem, aby pára zůstala pod přikrývkou a mohla se lépe inhalovat.
• Přidání do sprchy: Před sprchováním můžete na dlaždice stěny sprchového koutu či na nějaký kámen nebo talířek přidat pár kapek éterického oleje a umístit ho do sprchového koutu. Při sprchování vznikne pára, která bude nesena vůní oleje.
• Přímá inhalace z lahvičky: Pro rychlou inhalaci na cestách můžete jednoduše otevřít lahvičku s éterickým olejem a několikrát inhalovat jeho vůni.